Meditazione Mandala® di Osho

Ogni cerchio contiene un centro. Nei primi tre stadi di questa energica e potente tecnica di un’ora, lo scopo è centrarsi attraverso la creazione di un circolo d’energia. Poi, nel quarto stadio, il rilassamento.

Questa meditazione deve essere praticata usando la musica specifica per la OSHO Kundalini Meditation, che scandisce e sostiene energicamente le diverse fasi. 
Per la disponibilità della musica vedi in fondo alla pagina.

Istruzioni: 
La meditazione dura un’ora e ha quattro fasi. La meditazione termina quando senti tre colpi di gong.

Primo stadio: 15 minuti 
Con gli occhi aperti corri sul posto, portando le ginocchia più in alto possibile. Lascia che il respiro sia profondo e regolare. Continua senza fermarti. 
Questo farà muovere l’energia all’interno.

Secondo stadio: 15 minuti 
Siediti con gli occhi chiusi, la bocca aperta e rilassata. Lascia che il tuo corpo oscilli partendo dalla vita, come una canna al vento – da un lato all’altro, avanti e indietro, gira e rigira, così come accade. 
Questo porterà tutta l’energia risvegliata al centro dell’ombelico.

Terzo stadio: 15 minuti 
Sdraiati sulla schiena, mantenendo la testa immobile. Apri gli occhi e falli roteare in senso orario. Fai in modo che i movimenti delle orbite siano ampi come se tu stessi seguendo la seconda lancetta di un grande orologio. Inizia lentamente, poi aumenta gradualmente diventando sempre più veloce. Lascia la bocca aperta e la mascella rilassata, respira dolcemente e in modo regolare. 
Questo porterà a centrare la tua energia sul “terzo occhio”.

Quarto stadio: 15 minuti 
Chiudi gli occhi e rimani immobile.

Tratto dal sito ufficiale www.osho.com in cui puoi trovare anche la musica ufficiale.